|
Июнь
26
|
Курение — это не только физическая, но и психологическая зависимость, от которой сложно избавиться самостоятельно. |
Облегчить эту трудную задачу можно разными способами: использовать различные «заменители» сигарет (пастилки, пластыри и т. д.),
найти единомышленников, чтобы поддерживать друг друга на этом пути, обратиться за психологической помощью к специалисту.
На сегодняшний день все эти методы доступны. Например, в честь Всемирного дня без табака (отмечается 31 мая) в России стартовал марафон отказа от курения обычных и электронных сигарет, вейпов. На протяжении 30 дней участники могут выполнять задания, мотивировать друг друга собственными успехами на пути борьбы с зависимостью и получать советы от экспертов. Марафон проходит в рамках нацпроекта «Демография».
Еще один способ, как помочь себе бросить курить, подсказывает онлайн-книга Владимира Шахиджаняна «Курить, чтобы бросить!».
Сам автор книги начал курить еще подростком и не мог отделаться от вредной привычки 55 лет. Бросить Владимир Шахиджанян смог, только когда придумал собственный метод — им он и делится на протяжении 101 главы книги.
Труд размещен в свободном доступе в Интернете: https://kurilbrosil.ru.
